創業者に多いポジティブシンキングになる１６の変則技

• 作成：2012/06/11
• 更新：2012/10/24
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何故あの人はいつもテンションが高いんだろう？

ずっとテンションが高くポジティブシンキングな人いますよね？創業者に多いと言われます。彼らはどこから「やる気と情熱」を出しているんでしょう。夢や目標だけでは説明できないとは思いませんか？

ここでは１７の「変則的」な荒技でハイテンションになろうという話。遊んでいる時の子供のようにモチベーションアップ、ハイテンションにさせたい、睡眠時間を簡単に減らす方法など。

作業前にやる気を出そうということで、いろいろ調べ物をしていたら「へぇ～」と感じるものが多数あったので共有させてもらいます。

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１．女装してみる

「なぜ女装するの？」的な考えは置いておきます。とりあえず女装してください。やる気がちょっと出てきたでしょ？はい、その状態で勉強しましょう。一日達成できたら、無理のない程度に少しずつ習慣付けていきましょう。

• @karisyan__

創業者に関わらず、一般の人でも出来そうです。女性の場合は男性ものスーツとか？変身するとモチベーションアップする人多い。

２．５分に１度

やる気は５分で消え去る。だから成功者は５分に一回夢を確認する

• @fukushima_BOT

壁やデスクトップなど、いつも目に入る位置に夢リスト・夢写真を貼っておく。夢や好きな物を見ると、脳はドーパミン（ハイな気分にさせる）を出すらしいです。

３．ドーパミンで生きる意欲をみなぎらせる

ドーパミンを出すもの

人間はドーパミンを分泌させることを目的として生きているようなもので、
ドーパミンの“生きる意欲を作るホルモン”といわれる理由がここにあります。

• 好きな物の写真を見る
• 美味しいレストランの話をする
• 食べ物の焼ける匂いをかぐ
• 褒められる
• 絵をみて感動する

創業者は「食べ物」に関心を持つ人が多いですよね。

４．エンドルフィンで創造力パワーを爆発させる

視覚・味覚・聴覚・触覚・嗅覚、いわゆる「五感」という入り口を使って脳に刺激を与えることで、集中力や創造力といったパワーが生み出されるのです。

• 脳内麻薬の作り方

 エンドルフィンを出すもの

• 油分の多いものを食べる
• ４０℃以上の熱い湯に入る
• 川のせせらぎを聞く-Youtube
• 疲れを軽減する音楽を聞く-Youtube
• 和をテーマにした音楽を聞く-Youtube
• 精神沈静（ショック軽減）する音-Youtube
• マッサージする
• 新鮮な空気を吸い込む
• キンモクセイやアロマのいい香りを嗅ぐ
• オルゴールを聞く
• ヨガ、瞑想、ストレッチ

エンドルフィンが分泌されると免疫力・自己治癒力も高まる。病気がちな人はこれを試そう。

５．モーツァルトの「アイネ・クライネ・ナハト・ムジーク」を聴くとやる気を１２％も増やせる

モーツァルトの曲をＢＧＭに流す－ドーパミンを増やすα波（1/ｆ ゆらぎ）がバランス良く含まれている。

• アイネ・クライネ・ナハトムジーク第一楽章　モーツァルト - YouTube
• アラフォー主婦の平凡日記: 脳の快楽物質・・・
• ストレスを緩和する自然音はこちら

※騙されたと思って早起きして聞いてみて下さい。夜に聞くのと全然違いますよ。

６．たけのこやチーズや大豆でハイになる

チーズや大豆にもたくさんのチロシン。ドーパミンが増えてテンションが高くなり気分がハイになってやる気が生まれます。

• チロシンの効果でドーパミンを増やす・・・

チーズや納豆は、いつでも買えます。玉ねぎとニンニクは元気を復活させる。緊張を防ぎたい時には、卵・肉・乳製品も合わせて食べましょう。

７．手を動かして側坐核を刺激

やる気の有無に関わらずちょっと行動。 一度、側坐核が働き出すと、どんどん「やる気」は出てきます。

• 勉強のやる気を出す方法

小さな事でも良いのでとりあえず、手を動かそう！ 自信もやる気と同じで、小さな事の積み重ね。

８．おなかをすかせて頭を覚醒させる

おなかをすかせれば自然と「覚醒レベルが上がり」モチベーションが高くなる。睡眠時間も短くて済む。

• 脳内麻薬（幸福感ややる気、闘争本能）を多く・・・

間食や夜食を減らすだけでもＯＫ。野生動物は空腹時でも活発に活動し生き抜くことができるよう空腹時に覚醒させる必要がある。高カロリーの食事をする動物は睡眠時間が長く、草食動物は睡眠時間が短い

９．口癖（声を出すと）でやる気が出る

エンドルフィンを簡単に分泌させる方法は口癖。感動したり、気持ちの良い言葉を聞くと、言葉の意味を読み取り体を使って表現しようとする。

• 脳内麻薬（幸福感ややる気、闘争本能）・・・

関係ないですが、松田聖子さんて寝る前に大声で夢を叫んでたらしいですね。芸能界やスポーツ選手にも多いと聞きます。

１０．いろいろなことに「これなんだろう？」

脳細胞を健全に保つには、まず気を若く持ち、いろいろなことに興味と関心を持つ事

• やる気の正体？脳内物質？・・・

「あれ何だろう？これ何だろう？」好奇心の塊は、チャンスも引き寄せる。社長さんにそんな人多いです。

１１． ８割の頑張りで達成できる計画を立てる

ギリギリの目標というのは、ほんの少しでも予定外のことが起こると達成できない。結果やる気が減る。

• やる気が続く勉強計画を立てるための７つの秘訣

完璧主義者は、始めるまでに時間かかりすぎな人が多い。 気楽な人のほうが、行動が早いですね。そういえば自分の周りの経営者って気楽な人が多いですよ。

１２．レモンの香りで無敵の子供になる

爽やかなレモンの香りは、大人になっても遊んだり楽しんでもいいんだよ、という優しいメッセージ。やる気がわいてきますよ。

• 五月病に負けない！もこみち流でやる気アップ！

子供の頃食べたスーパーレモンキャンディー思い出した。関係ないけど遠足や運動会で必須だった。あぁ懐かしい。

１３．自分で報酬を作る

自分にとって効果のある報酬を用意できれば、様々な仕事に対してもやる気を持続させることができるんです

• 第7回 今すぐに「仕事のやる気」が欲しい！・・・

この記事書いたら、ご褒美としてスーパーレモン買いにいこう。

１４．筋トレで男性ホルモンを出す

質のよい睡眠を心がける。そして、筋肉トレーニングが推奨されるのは、筋肉からも男性ホルモンが作られるから。

• 【くらしナビ】やる気ない、疲れとれない、気持ち沈む・・・

午後２２時～午前２時は、ホルモンのゴールデンタイム 。若返りと美肌の秘訣でもある。

１５．まずルーチンワークから片づける

まずルーチンワークから片づけるようにしましょう。メールの返信や書類の整理など簡単な仕事をしている内に、自然とやる気が出てくるはずです。

• くたびれている日もシャキっと働くための・・・- GIGAZINE

先の事より、目の前の事をやる。将来何をやって良いか分からない人は、今やらなければならない事をやろう。そのうち見つかるかも。

１６．朝ちょっとだけ、小さな仕事をする

朝に意識的にスピードを出して、小さな仕事をひとつこなす。これだけでいいのです。

• やる気を持続させる燃料は「達成感」。・・・ HappyLifeStyle

小さな習慣を増やしていく。習慣は習慣をつくる。

まとめると、朝早く起きてモーツァルト聞きながら女装してたけのこを食べ、筋トレをするとハイテンションになる？

全部まとめては無理があるので、一部抜粋しながらやってみましょう。

上のリストが創業者の方々に全てあてはまるという訳ではありません。でも、夢リストの作成や普段の食事改善、香り、運動、音楽に気を使う「ささいな行動」もやる気そのものを引き出す第一歩になります。

ちょっとした行動が大きな行動に変化していきます。