厳選しすぎ！集中力を上げるたった3つの方法

• 作成：2011/09/13
• 更新：2011/09/13
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私は会社から帰宅後、夕飯を食べて作業を始める時間が大体22時位です。しかし、本～当に集中力が続かない。30分程作業をして休憩。そして20分後うたた寝・・・。眠い目をこすりながら続けるものの机で居眠り。目を覚ます為運動し机に向かって20分後・・気付いたらgoogle readerで作業と関係ないニュースチェック。

唯一集中力が高まる方法は、早く寝て早朝に作業する事。でも深夜の方がアイデアがわき出てくる事だってあるんですっ！と言い訳をしている場合ではないので、集中力を上げる方法が記載されている役に立ちそうなサイトを掲載します。（最後にこれらから厳選した3つの方法をピックアップしています。）それではどうぞ！

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ちょう簡単に集中力をつけよう! - コトリコ

長期的な集中力を上げる方法。ネット作業用ですな。

紅茶を飲むと集中力がアップして仕事がはかどり、疲労も軽減される - GIGAZINE

タイトルでネタばれ。気軽に出来そうなのですぐやってみよう。

「いたずら書きは集中力を高める」その理由は « WIRED.jp Archives

あなたが画伯だろうが、そんなの関係無い。

とにかく集中力がない人に「意識を仕事に戻す」究極にシンプルな方法 : ライフハッカー［日本版］

【ページ重いので注意】単純だけど疲れそう。しかしこのサイトページ重すぎ。

もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき

ちゃんと自分でも検証しているのが素敵。ダイエットの事も。文面も素敵。

脳が冴える15の習慣、脳を活性化する47の方法 | 口コミ発信！モノ人

長い・・47とか多すぎ。この記事を最後まで読む前に一旦休憩してしまうという、自分の集中力の無さだけは分かった。

集中力が低い人ほど創造性が高いことが判明 … ※ | ライフハックちゃんねる弐式

集中力の無い私にとっては何とも救われる話です。

時間管理の仕方でも変わる？あなたの「集中力」をアップさせる方法 - はてなブックマークニュース

はてなまとめです。耳栓は買ってもつけなさそうだけどな～。

上記のサイトから個人的に効果のあったと感じたもの

・紅茶を飲む
・歩きながら読書
・腹八分

・・・少ない・・・しかし結果は集中力20分増しです。

before：平均最大継続時間 約　30分
after　：平均最大継続時間 約　50分

つまり、ご飯の量を抑え、作業時には紅茶を飲み、本を読む時やアイデアに煮詰まった時は歩くと作業が捗る。タイマーも良かったのですが、少～し、イライラしちゃったかな。音楽は知能が上がると言われている「モーツァルト」を流していましたが、J-POPよりも捗ったような気がします。日本語が耳に入らないので、それが良かったのかもしれません。

いずれにしても、集中力をアップさせる方法は人それぞれなので自分に合った方法を見つけよう！！