スランプから脱出する たった１つの強力な言葉

• 作成：2012/11/7
• 更新：2016/10/22
• lifestyle >

どうして悪いことは続くのか。

スランプは運勢の谷にあたります。スランプの谷は底が深く、まるで底なし沼。もがけばもがくほど深みに入る。頑張っている人やレベルの高い人ほど底なし沼を経験します。

むかし、大失恋をしてご飯を食べることが出来なくなり、おまけに職場で前代未聞の大失態をして眠れない時がありました。

その後、完全復活を遂げたシンプルな方法をシェアします。気休めだけど、今もこの方法でなんとかなっています。

エンジニア速報は Twitter の@commteで配信しています。

スランプ脱却法

「今」に意識を向けて、今やらなければならないことをやる

これだけです。絶好調の時はスランプが起きたとしても意に介しません。不調時は物事をマイナスに捉えがちです。スランプを意識すると、スランプに敏感になります。

つまり、今やらなければならないことを見つけ没頭すると、周囲の悪い状況も気にならなくなる。では具体的にどういった行動を起こせばよいのでしょう。

今に意識を向ける３つの行動

• 今必要なタスクを見つけること
• 見つけたら、メモに書き出すこと(紙じゃないとダメ)
• 書きだしたら、一心不乱にアクションを起こすこと

つまり意識を現在にフォーカスさせるんです。

不調時ほど意識が「未来」に向いてしまいます。意識が未来に向くと時間の経過が遅くなり、苦痛を長く感じてしまいます。

例えば仕事をする時

１．「早く終わらないかな」→未来を意識
２．「早く終わらせよう」→現在を意識

１番目のケースだと、いつまでたっても仕事が終わらないように感じてしまいます。

２番目のケースだと、いつの間にか仕事が終わるように感じます。

思い出してください。楽しいことって一瞬ではありませんでしたか？それは楽しいからではなくて、意識が現在に向かっているからです。

「過去は存在せず、未来も存在しない」

哲学者であるアランの言葉です。古代ギリシアの哲学者クリュシッポスも同じ事を言っています。幻想である未来に、意識をフォーカスさせる必要はありません。

意識を今に戻す魔法の質問

「わたしは今、何をやっているのだろうか？」

意識を現在にフォーカスさせることで、負のスランプ連鎖を断ち切り、人生の時間を操作できるようになります。

「今」に意識を向けて、今やらなければならないことをやる

この言葉はスランプを幻想に変え、いつの間にか夢を実現する強力な言葉です。