ほうれい線が薄い人はこれをやっている！今更聞けない溝消しマッサージまとめ

• 作成：2012/09/5
• 更新：2012/11/17
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 リフトアップマッサージ

リンパの流れを良くし、たるんだ肌を持ちあげる効果があるそう。顔のくすみやむくみなどにも。自宅で簡単に出来る。

①鎖骨をマッサージ
②あごのまわりをマッサージ
③あごから耳の後ろ、そして鎖骨へと流す
④顔を手のひらで覆って皮膚を下から上へ持ち上げる
⑤指の腹で顔を押す

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簡単に出来るまとめ

以下のどれを行っても良い。顔のたるみを取る運動。

①「あ」を5秒キープ、真顔に戻す、「え」を5秒キープ、真顔に戻す
②口笛を吹いている状態を５秒キープ
③笑顔で30秒キープ
④ペットボトルで息を吸い、吐く
⑤「かたつむり」の歌にあわせ、小顔体操
⑥口を横にひいて「ひー」、口をとがらせて「ふー」、口をいっぱい横にひいて「みー」

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15秒口内マッサージ

指が汚れるので、入浴中に。

①親指と人差し指で顔の筋肉を挟む
② 人差し指と中指を左右に動かす
③ 小頬骨筋、大頬骨筋に沿って動かす

①親指を口の中、歯ぐきと顔の筋肉の間に入れて、上から人差し指と中指で押さえ、顔の筋肉を挟みます。
②人差し指と中指を左右に動かします。小頬骨筋、大頬骨筋と直角の方向です。1カ所5回ずつマッサージしたら、少しずつ位置を変えていきます。
③マッサージする位置は、小頬骨筋、大頬骨筋に沿って、６カ所です。左右３セット行ってください。

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歯磨き中や就寝前に出来るちょっとしたマッサージ方法をまとめてみました。大切なのは継続する事とイメージング。

毎日はやっていませんが、思いついた時にマッサージする程度。僕はこのマッサージを始めて、半年前より明らかに薄くなりました。

もし半年～１年後ほうれい線がすっかり消えていたら・・・。そう思うとモチベーションも上がります。